Makrobiotika – naravna pot do ravnovesja in zdravja
Kaj je makrobiotika?
Makrobiotika je celostna filozofija življenja, ki uči, kako živeti v harmoniji z naravo in vesoljem. Beseda “makrobiotika” izvira iz grščine in pomeni “dolgo življenje”. Gre za umetnost in znanost zdravega življenja, ki posamezniku pomaga vzpostaviti ravnovesje med telesom, psiho in duhom.
Makrobiotiko so v modernem času razvijali George in Lima Ohsawa, Michio in Aveline Kushi ter številni drugi učitelji iz Japonske, Evrope in Amerike. Danes se uporablja po vsem svetu kot pot k boljšemu zdravju, večji energiji in osebni rasti.
Temelji makrobiotike
Jin in jang – dve sili narave
Makrobiotika temelji na taoistični filozofiji jina in janga – dveh nasprotujočih, a komplementarnih sil, ki oblikujeta vse vidike življenja. Jang predstavlja toploto, aktivnost, trdnost (npr. poletje, moški princip), jin pa hlajenje, sproščenost, mehkobo (npr. zima, ženski princip).
Uravnotežena prehrana po načelih makrobiotike vključuje živila, ki niso ne preveč jin ne preveč jang, saj ravnovesje teh sil v telesu pomeni tudi ravnovesje v duševnem in duhovnem počutju.
Vloga hrane v makrobiotiki
Prehrana kot temelj zdravja
Hrana po makrobiotskem načinu ni le vir energije, ampak ključen dejavnik našega fizičnega, čustvenega in duhovnega zdravja. Z njo vnašamo določeno energijo v telo, kar vpliva na ravnovesje v našem notranjem svetu.
Kategorizacija živil
Makrobiotika deli živila glede na njihovo jin/jang energijo:
- Ekstremni jang: meso, jajca, rafinirana sol, slani siri
- Zmerni jang: bele ribe, mehkužci
- Uravnotežena živila: žitarice, stročnice, zelenjava, semena, lokalno sadje
- Zmerni jin: suho sadje, oreščki, med
- Ekstremni jin: sladkor, tropsko sadje, mlečni izdelki, zamrznjena živila
Prehranjevanje z živili iz skrajnih polov (preveč jina ali preveč janga) vodi v neravnovesja, ki se lahko izražajo kot psihofizične težave ali bolezni.
Makrobiotika kot holistični pristop
Makrobiotika se razlikuje od sodobne medicine, saj ne obravnava simptomov ločeno, ampak išče vzroke v celotni psihofizični kondiciji človeka. Verjame, da je bolezen sporočilo telesa in priložnost za spremembo življenjskega sloga.
Osebna odgovornost
Vsak posameznik je odgovoren za svoje zdravje. Z zavestnim prehranjevanjem, spoštovanjem narave in notranjo rastjo lahko preprečujemo bolezni in vzpostavimo trajno ravnovesje.
Zakaj vključiti makrobiotiko v svoje življenje?
- Povečuje energijo in vitalnost
- Pomaga vzpostaviti notranje ravnovesje
- Krepi imunski sistem
- Spodbuja zavestno in odgovorno življenje
- Uči nas poslušati telo in naravne ritme
Isha center in makrobiotika
V Isha centru makrobiotiko vključujemo kot podporo psihoterapevtskemu procesu in osebni rasti. Verjamemo v moč naravnega pristopa in združevanje telesnega, čustvenega ter duhovnega ravnovesja.
Naši programi in svetovanja temeljijo na holističnem pogledu na človeka – hrana, okolje, misli in čustva so neločljivo povezani.
Želite izvedeti več?
Pokličite nas
(031) 658 242
Pišite nam
ishacenter@gmail.com
Kontaktirajte Isha center za dodatne informacije, individualno svetovanje ali vključitev v naše izobraževalne programe.